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¿Las quemaduras solares son malas para la piel o la salud? Todos los hechos y fábulas seguidos.
Todos lo sabemos: en cuanto el sol empieza a brillar un poco más, las estanterías de las tiendas vuelven a llenarse de un sinfín de productos de protección solar diferentes y comienzan de nuevo las promociones 1+1 en productos con SPF . Desde hace años se recomiendan las cremas solares para proteger la piel del sol, y cada vez se nos advierte más de los riesgos de tomar el sol sin estas lociones, sprays y geles protectores.
Pero, ¿quizá haya oído también que su uso en realidad no es tan bueno, que puede dañar su salud o incluso el medio ambiente? Cada vez aparecen más informes sobre social Medios de comunicación con afirmaciones como "la protección solar es mala para su equilibrio hormonal" o "embadurnarse con un SPF es cancerígeno".
¿Se puede ver el bosque a través de los árboles? ¿Quién tiene razón, qué es realmente cierto? ¿Es más perjudicial lubricarse que tomar el sol sin protección? En este blog, enumeramos los hechos y las fábulas y estamos encantados de ayudar a aclarar la confusión que rodea a la protección solar.
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¿Por qué la gente cree que las quemaduras solares son malas?
La duda proviene principalmente de:
- Noticias sobre filtros UV químicos como la oxibenzona.
- Debates sobre los disruptores endocrinos en los productos con SPF.
- Preocupación por el medio ambiente (especialmente los arrecifes de coral).
- Mensajes virales en las redes sociales llenos de desinformación.
- Reacciones cutáneas como alergia o irritación.
Hoy en día estamos inundados de opiniones. Dermatólogos, expertos por experiencia, así como autoproclamados "expertos" comparten sus puntos de vista en las redes sociales. ¿Cuál es el problema? No todos basan sus opiniones en hechos. Algunas afirmaciones se basan en tendencias, hechos no probados o, a veces, incluso teorías conspirativas. El resultado es que circula mucha información contradictoria sobre la conveniencia o no de utilizar protección solar.
¿Qué sustancias de los protectores solares son controvertidas?
La mayor parte del alboroto acerca de que los productos de protección solar son insalubres, malos y/o nocivos se basa en benzofenona, En particular, la sustancia oxibenzona. Este su química Los filtros UV, entre los ingredientes de los que más se habla. Absorben Radiación UV (especialmente UVB) y proteger así la piel. previniendo las quemaduras solares. El alboroto Acerca de estas sustancias se creó porque ze veces en conexión visite gracias a Una posible alteradores endocrinos operación (endocrino disruptores). Pero, ¿son realmente ciertas?
¿Qué son exactamente los alteradores endocrinos?
Son sustancias que pueden imitar o bloquear la acción de las hormonas naturales. Esto no significa automáticamente que sean perjudiciales: depende sobre todo de la cantidad, la frecuencia y la sensibilidad individual. Las investigaciones demuestran que estos factores tendrían que ser a menudo mucho más elevados que los presentes en nuestros productos para causar daños. Las benzofenonas también se encuentran en innumerables productos que utilizamos a diario sin ningún problema, como perfumes, champús, lacas para el pelo, esmaltes de uñas y maquillaje.
Las revisiones científicas (Kim et al., 2021; Schlumpf et al., 2010) concluyen que la exposición a través de los cosméticos es extremadamente baja y que hay no hay pruebas de efectos nocivos en condiciones normales de uso.
Otros ingredientes
Además, el uso de:
- Nanopartículas (óxido de zinc, dióxido de titanio): a veces se afirma que penetran en el organismo a través de la piel. Un estudio de revisión publicado en Nanotoxicology (2018) confirma que estas partículas permanecen en la piel y, por lo tanto, no pueden causar toxicidad en el cuerpo. Además, estos filtros minerales son realmente adecuados para pieles sensibles, ya que no absorben la luz solar (y, por tanto, el calor) en la piel, sino que la reflejan.
- Perfume y alcohol: en porcentajes elevados, estas sustancias pueden resecar y/o irritar la piel en tipos de piel seca y sensible. Según una revisión en Contact Dermatitis (2019), el riesgo de irritación es muy bajo y depende sobre todo de otros ingredientes. Un estudio en Dermatitis (2014) muestra que las alergias relacionadas con los perfumes se producen principalmente en personas con alergias de contacto preexistentes y rara vez en la población general
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¿Las quemaduras solares son malas para la piel?
Así que podemos dar una respuesta concisa y clara: no. En realidad, la protección solar protege contra Los rayos UV (tanto UVA como UVB) que causan el envejecimiento de la piel y el cáncer de piel. Esto se manifiesta tanto a corto como a largo plazo a través de:
- Quemaduras solares con daños en la piel e irritación
- Deterioro del colágeno y la elastina. La exposición a los rayos UV provoca daños que se traducen en arrugas y flacidez.
- Manchas de pigmentación
Según varios estudios científicos (entre ellos Green et al., 2011; Ghiasvand et al., 2016), el uso diario de protección solar reduce significativamente el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel.
Todos los protectores solares del mercado neerlandés deben cumplir estrictas directivas de la UE (como el Reglamento (CE) nº 1223/2009 sobre productos cosméticos) y, por tanto, tampoco deben superar los límites de dosis seguras de benzofenonas y otros ingredientes.
El Reino Unido ha establecido directrices más estrictas para los porcentajes máximos de benzofenonas en los productos corporales, por pura precaución ante la preocupación de la gente, pero también así no Basándose en hechos probados que afectarían a la salud.
Un mito común es que la protección solar bloquea la producción de vitamina D. En teoría, podría ser cierto, ya que la radiación UVB es necesaria para la síntesis de vitamina D en la piel., y SPF protege realmente contra los UVB. Pero, ¿qué demuestra la investigación? Múltiples estudios han demostrado que el uso diario de FPS, aunque sea de factor 50, aumenta la producción de vitamina D incluso steeds se produce (aunque algo más lentamente) y que el aporte de vitamina D en la piel no se ve afectado.
Las investigaciones demuestran que 15 minutos de exposición al sol con las manos o la cara ya es suficiente. Daar aquí, es bueno darse cuenta de que nunca tendrá todo su cuerpo cubierto con un SPF Y para que nunca se le restriegue el 100% de la piel.
¿Las quemaduras solares son malas para la salud?
Así, algunos estudios han demostrado que los filtros UV (como la oxibenzona) pueden entrar en el torrente sanguíneo en pequeñas cantidades a través de la piel. En un estudio de 2019 (Matta et al., JAMA), se descubrió que los participantes tenían concentraciones en sangre superiores al límite en el que la FDA recomienda realizar más pruebas de toxicidad.
PERO:
- Estos participantes utilizaron 10 veces más protector solar del recomendado (cuatro veces al día, en el 75% del cuerpo).
- A pesar de que se recomiendan más pruebas de toxicidad de acuerdo con las normas de la FDA, en este estudio no hay pruebas de que incluso esta concentración en la sangre sea realmente perjudicial para la salud. No se observaron problemas de salud durante el estudio.
- El propio estudio concluye: "Estos hallazgos no significan que la gente deba dejar de usar quemadores solares", dice el informe.
- Hasta ahora, no hay pruebas de que las bajas cantidades que entran en el organismo por el uso normal sean perjudiciales.
Conclusión
Usar protección solar con filtros UV no es malo para la salud. Los beneficios (protección contra el cáncer de piel) superan con creces los riesgos teóricos.
Las quemaduras solares y el medio ambiente
Así que la protección solar no es mala para la piel ni para la salud, pero ¿cuál es su impacto en el medio ambiente? Sobre esto también hay distintas opiniones, especialmente sobre el impacto del uso de protectores solares en los arrecifes de coral. La preocupación en este debate gira principalmente en torno al filtro UVrs como oxybenzone y octinoxateque podría dañar la vida marina en determinadas circunstancias.
¿Qué dice la ciencia al respecto?
Varios estudios científicos revelan que oxibenzona (benzofenona-3) células de coral sería kunnen pueden producirse daños y/o blanqueamiento de los arrecifes de coral. Sin embargo, es importante señalar aquí que, incluso con estos estudios, se menciona que esto sólo se aplica en concentraciones muy altas en aguas tranquilas. Hay indicaciones que Los filtros UV pueden acumularse en el medio ambiente, pero se subraya que aún hay mucha incertidumbre sobre los riesgos reales en mar abierto. Por ello, también sobre esta cuestión se pide más investigación de campo en condiciones naturales.
Consejos prácticos para un uso seguro y eficaz de la protección solar
Nuestro consejo: lubrica, viste y repele:
- Elija siempre al menos un SPF 30, preferiblemente 50 si le da el sol o tiene la piel clara.
- Aplíquese suficiente producto y vuelva a aplicarse el protector solar con regularidad, sobre todo después de nadar/sudar o, como máximo, 2 horas después de su aplicación.
- No se olvide de las orejas, los pies, el cuello y el cuero cabelludo.
- Lleve gafas de sol, sombrero y ropa resistente a los rayos UV.
- Evite el sol entre el mediodía y las 3 de la tarde. ¿Sabía que la fuerza del sol es sólo un 10% menor a la sombra, por lo que puede quemarse fácilmente?
¿Sabías que...?
DokterEs ofrece una amplia gama de productos de protección solar de alta calidad, en los que puede confiar:
Más protección que sólo contra los rayos UVA y UVB: nuestros productos también protegen contra la radiación infrarroja y la luz azul. Ambas pueden dañar la piel, y la luz azul en concreto puede provocar pigmentación, sobre todo la que emiten aparatos como el teléfono, el portátil o el televisor.
Diferentes texturas: con una formulación adecuada disponible para cada tipo de piel que se siente bien en la piel.
- Antienvejecimiento y cuidado: además de protección, nuestros productos SPF ofrecen ingredientes de cuidado adicionales dirigidos a las necesidades específicas de su piel y estimulan la producción de colágeno para un efecto antienvejecimiento adicional.
Estaremos encantados de trabajar con usted para encontrar el protector solar más adecuado para su piel. Durante una consulta personal sobre el cuidado de la piel, le ofrecemos consejos a medida para una rutina de cuidado de la piel eficaz.
Conclusión: ¿las quemaduras solares son malas o buenas?
Las quemaduras solares, o la protección solar (porque en realidad evita las quemaduras, ¡por supuesto!) no son malas para la piel ni para la salud. Al contrario: le protege de la radiación UV, previene el envejecimiento prematuro y reduce el riesgo de cáncer de piel.
El debate sobre ciertos filtros y el impacto medioambiental es comprensible, ya que se han realizado varios estudios sobre ellos, pero no tiene por qué impedirle usar protección solar. Elíjalos conscientemente y aplíquelos con constancia.
No está seguro de qué protector solar usar o ya tiene problemas de piel Y no sabe qué es lo más adecuado para su piel? En DokterEs , le ayudaremos con un cuidado de la piel Consulta a medida. Así sabrá exactamente qué necesita su piel para mantenerse sana, radiante y protegida.
Preguntas más frecuentes
Entendemos que aún pueda tener preguntas. Estaremos encantados de aclararle las más comunes:
Puede seguir bronceándose normalmente si utiliza protección solar, pero de forma más segura y gradual. Es importante tenerlo en cuenta: un bronceado rápido no es señal de un "color sano", sino de daños solares. Aunque no te quemes de forma visible o palpable, es posible que tu piel ya esté dañada. El bronceado rápido es un intento de la piel de protegerse mejor de los rayos nocivos del sol y de proteger el ADN de las células cutáneas produciendo más pigmento.
A veces sí, pero eso es Así que, como ya se ha explicado En realidad es un signo de daños en la piel. Así que no es sano!
Depende un poco de la fuerza del sol. En invierno, basta con aplicarlo una vez al día por la mañana. En tiempo más soleado, el consejo es aplicar la protección solarAl menos cada 2 horas Y vuelva a aplicárselo después de nadar o sudar.
Para una buena protección, es importante que también se aplique lo suficiente. Se utiliza una cucharadita para frotar en la cara y el cuello yun puñado de producto para todo el cuerpo.
Básicamente. A El SPF 50 bloquea el 98% de los UVB, el SPF 30 alrededor del 96%. In ambos casos aplica esto cuando todavía se recarga con bastante frecuencia.
No. La exposición al sol puede hacer que se acumulen células muertas en la piel, lo que hace que el acné aparezca temporalmente atenuado, pero suele rebrotar después de las vacaciones, porque debajo se han acumulado impurezas. Además, la exposición al sol sin protección puede provocar una decoloración más oscura de las cicatrices del acné. Para un acné (-sensible) la piel son especiales Nocomedogénico Protectores solares que previenen los brotes de acné.
Máximo 2 horas (dependiendo de la intensidad del sol), por lo que la reaplicación regular es importante.
¿Tiene curiosidad por lo que podemos hacer por usted?
Estamos a su disposición para asesorarle y ayudarle a conseguir sus objetivos cutáneos. No dude en ponerse en contacto con nosotros para recibir asesoramiento personalizado y respuestas a todas sus preguntas.
